الرياضة تساعد مرضى السكري على الشفاء التام

بسم الله الرحمن الرحيم


الرياض : محمد العواجي

كشف الأكاديمي والباحث بجامعة الملك سعود بالرياض عضو تحرير الدورية السعودية للطب الرياضي الدكتور عبد القادر بن عبد الرحمن الحيدر عن تشاف تام لعدد من مرضى السكري نتيجة ممارستهم للرياضة حتى وصول معدل أوزانهم إلى المستوى الطبيعي.
وقال إن "مزاولة الرياضة المعتدلة ساعدت المرضى على تقليل أو ترك كل الأدوية المستخدمة لعلاج المرضى المصابين بالسكر الثنائي، والذين كان لديهم القابلية للإصابة بذلك الداء، مثل أصحاب الأوزان المرتفعة، ومن لديهم تاريخ عائلي للإصابة به . كما أن هذا الأسلوب أيضاً يساعد كثيراً في تقليل جرعة الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
وأضاف "خير طريقة لمنع حصول داء السكر يتم بمزاولة الرياضة المعتدلة (150 دقيقة في الأسبوع ) . في حين أن هنالك توصيات بوجوب ممارسة الرياضة المعتدلة لمدة 30 دقيقة لكل أيام الأسبوع.
وحول دور الرياضة في منع الإصابة وعلاج داء السكري، قال الحيدر إن "مزاولة الرياضة تساعد على زيادة نشاط المايتوكوندريا Mitochondria التي تسمى أيضا جهاز التنفس الخلوي والطارد للمواد المؤكسدة، كما أنها تعد مصدر الوقود للخلية، لذا فهي التي تحافظ على حيوية الخلية، وتنشيط المايتوكوندريا عن طريق الممارسة الرياضية سوف يساعد في علاج وكذلك الوقاية بإذن الله من داء السكري، وممارسة الرياضة تساعد أيضاً على تقوية مستقبلات الأنسولين في غشاء الخلية".
ولفت إلى أن "جميع الدراسات أثبتت أن مزاولة الرياضة المعتدلة المعتمدة على العمر والجنس (150 دقيقة في الأسبوع) تساعد على منع حصول الإصابة بداء السكر لدى الغالبية من المشاركين في الدراسات، لكن هنالك فئة صغيرة بين 2-13 % قد يحصل لديهم ارتفاع في سكر الدم . على الرغم من مزاولتهم الرياضة المعتدلة، وهذه الفئة تحتاج إلى زيادة فترة مزاولة الرياضة، كما يوصى بأن تكون الرياضة من النوع الشديد".
ونصح الدكتور الحيدر بمزاولة الرياضة المعتدلة مصاحباً لها تقليل في الوزن لتكون قادرة على منع الإصابة بداء السكري،، وخير طريقة لتقليل الوزن ترك السكر الأبيض، وعدم الإكثار من الحلويات، والاعتدال في أكل التمور، وتجنب أكل الوجبات السريعة والعشاء المتأخر.
الجدير بالذكر أن تقرير المركز السعودي لزراعة الأعضاء لعام 2007 م أكد أن 40 % من حالات مرضى الغسيل الكلوي في المملكة هي نتيجة لإصابتهم بداء السكري