فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  0001lu5
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك ومشاركتك معنا
منتديات همس الأحبة
شكرا فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Icon_heart
ادارة المنتدى فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Rose
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  0001lu5
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك ومشاركتك معنا
منتديات همس الأحبة
شكرا فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Icon_heart
ادارة المنتدى فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Rose
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
أهــلا وسهــلا بكــــم فـــي منتــديات همــس الاحبـــة
إدارة منتديات همس الأحبة ترحب بكل الأعضاء الجدد الذين إنضموا لأسرة المنتدى فأهلا وسهلا بهم بيننا ،،،،،،،،، إدارة منتديات همس الأحبة
للتسجيل معنا في منتديات همس الأحبة  إضغط هنا
شارك معنا بآرائك وكن المتميز بأفكارك ......... منتديات همس الأحبة
تابعونا على الصفحة الخاصة بالمنتدى على موقع التواصل الاجتماعي تويتر على الرابط التالي http://www.hamsalahba.com/h2-page
زوار منتديات همس الاحبة من تاريخ 6/5/2012
free counters
أوقاتاً سعيدة نتمناها لكم ....
تابعنا على تويتر
للتواصل معنا من خلال

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» انتربول المغرب استخدم مذكرة بحث ملغاه ومزورة للقبض على الملياردير الهاشمى
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالثلاثاء أبريل 01, 2014 6:05 pm من طرف جاكرتا

» كلمات رائعة عن الحب والأخوة في الله
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 12:22 am من طرف همسات الأحبة

» PhotoBrush رهيييب لصناعة وتعديل الصور
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالثلاثاء فبراير 11, 2014 12:14 am من طرف همسات الأحبة

» سطوعي يخترع هيكل للطائرة يقلل قتلى حوادث الطائرات
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالإثنين يناير 20, 2014 2:57 am من طرف الورقي

» ايات قرانية بأن العرب مؤمنين بالله حتى قبل الاسلام
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالسبت يناير 18, 2014 4:47 am من طرف الورقي

» مقترحات هيئة الاخلاق لاصلاح التعليم الالزامي العام في السعودية
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالثلاثاء يناير 07, 2014 11:39 pm من طرف الورقي

» مقترحات هيئة الاخلاق لاصلاح التعليم الالزامي العام في السعودية
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالثلاثاء يناير 07, 2014 11:39 pm من طرف الورقي

» الصداقة مواقف ام عشرة عمر ؟؟؟؟؟
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالأربعاء يناير 01, 2014 7:43 am من طرف همسات الأحبة

»  مدرب ايفرتون مرشح لخلافة تاتا في البرسا
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالخميس ديسمبر 26, 2013 4:31 pm من طرف همسات الأحبة

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
همسات الأحبة
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
همسات الدموع
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
~قطرات الندى~
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
همسات العيون
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
HASSAN
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
همس القلوب
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
مجرد حلم
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
nahar hallaq
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
الدور ع الي بعدك
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
غاوي
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_rcapفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_voting_barفوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  I_vote_lcap 
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 328 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو محمد منصور فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 38110 مساهمة في هذا المنتدى في 2727 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
اشترك بالقائمة البريدية ليصلك جديد منتديات همس الأحبة

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner


 

 فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همسات الأحبة
المدير العام
المدير العام
همسات الأحبة


عدد المساهمات : 12993
الموقع : همس الاحبة
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Empty
مُساهمةموضوع: فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين    فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالخميس يونيو 24, 2010 12:22 am


فوائد اللعبة للجسم

* القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
* البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
* الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
* الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
* المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
* الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.


أشهر اللاعبين

الرجال

* روجيه فيدرير سويسري الجنسية
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  180px-Roger_Federer_2

* رفائيل نادال أسباني الجنسية
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  180px-Nadal-2006.2

* نوفاك ديوكوفيتش صربي الجنسية
* بيت سامبراس أمريكي الجنسية
* أندريه أغاسي أمريكي الجنسية
* مايكل تشانج أمريكي الجنسية
* ليتون هيويت أسترالي الجنسية
* مارات زافين روسي الجنسية
* أندي روديك أمريكي الجنسية
* نيكولاي دافيدينكو روسيا الجنسية
* بوريس بيكر ألماني الجنسية
* ستيفان إدبرغ سويدي الجنسية
* خوان مارتين ديلبوترو الأرجنتين الجنسية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات الدموع
مشرفة قسم همسات تعليمية
مشرفة قسم همسات تعليمية
همسات الدموع


عدد المساهمات : 9682
الموقع : بين نفسي
تاريخ التسجيل : 14/02/2010

فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين    فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالخميس يونيو 24, 2010 1:38 pm

بارك الله فيك وفي قلمك وبتوفيق وننتظر المزيد من ابداعتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسات الأحبة
المدير العام
المدير العام
همسات الأحبة


عدد المساهمات : 12993
الموقع : همس الاحبة
تاريخ التسجيل : 14/12/2009

فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين    فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين  Emptyالجمعة يونيو 25, 2010 8:08 pm


مشكوووووووووووووورة ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كرة التنس الأرضي
» فوائد الصمت .......
» فوائد غسل الصحون
»  فوائد عسل النحل
» للزوجة النكدية فوائد كثيرة‎

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدى الرياضة :: منتدى الرياضة المتنوع-
انتقل الى: