فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين

فوائد اللعبة للجسم

* القلب : إن التدريب المنتظم طريقة عظيمة لتحسين وظائف القلب والتنس تعمل على تدريب القلب بانتظام فعندما تجري في الملعب للعب الكرة أثناء النقطة تصل إلى مستوى مرتفع للحركة ثم يقل ذلك المستوى عندما تستريح لمدة 20-30 ثانية بين النقطتين.
* البطن: عند ممارسة لعبة التنس يقع العمل الشاق على عضلات منطقة وسط الجسم التي تشمل عضلات البطن وأسفل الظهر وهي العضلات التي لا تساعد فقط على حفظ التوازن عند الجري وإنما تزيد ضربات الكرة من القوة والضغط على الساقين والجزء العلوي من الجسم.
* الرأس: نعلم جميعا أن بذل المجهود يخفف من التوتر إلا أن ممارسة لعبة التنس تشحد الذهن كما تشحد الجسم. ففي كل مرة تقوم فيها بضرب الكرة يجب أن تتفاعل وتستجيب بسرعة وإذا أردت أن تنجح فيجب أن ترسم استراتيجية لكل خصم وهذا يساعد على المحافظة على نشاط المخ وشبابه.
* الذراعان: قد لا تحصل على عضلات من سيرينا وليامز ولكن مرجحة مضرب وزنه 11 أوقية يساعد على تقوية العضلات العليا للذراع ثنائية الرؤوس والعضلات ثلاثية الرؤوس والكتفين والساعدين.
* المرونة: تجبر لعبة التنس من يمارسها على تمديد عشرات العضلات في جميع أجزاء الجسم بما في ذلك عضلات لا تعرفها.
* الساقان : كما تعمل ممارسة التنس على تقوية عضلات الساقين السفلى والعليا رباعية الرؤوس.

أشهر اللاعبين

الرجال

* روجيه فيدرير سويسري الجنسية

* رفائيل نادال أسباني الجنسية

فوائد لعبة التنس الأرضي وأشهر اللاعبين 180px-Nadal-2006.2

* نوفاك ديوكوفيتش صربي الجنسية
* بيت سامبراس أمريكي الجنسية
* أندريه أغاسي أمريكي الجنسية
* مايكل تشانج أمريكي الجنسية
* ليتون هيويت أسترالي الجنسية
* مارات زافين روسي الجنسية
* أندي روديك أمريكي الجنسية
* نيكولاي دافيدينكو روسيا الجنسية
* بوريس بيكر ألماني الجنسية
* ستيفان إدبرغ سويدي الجنسية
* خوان مارتين ديلبوترو الأرجنتين الجنسية

بارك الله فيك وفي قلمك وبتوفيق وننتظر المزيد من ابداعتك

مشكوووووووووووووورة ع المرور

» كرة التنس الأرضي
» فوائد الصمت .......
» فوائد غسل الصحون
» فوائد عسل النحل
» للزوجة النكدية فوائد كثيرة‎